整体とマッサージの違いは？資格・目的・受け方から、自分に合う選び方を解説

「整体とマッサージって、何が違うの？」
「肩がこった時は、どっちに行けばいいんだろう」

どちらも身体に触れて行うものなので、違いが分かりにくいですよね。
この記事では、整体とマッサージの違いを、資格、目的、受け方の3つの面から整理し、自分に合う選び方を紹介します。
 

1．いちばん大きな違いは「資格」

整体とマッサージのいちばんはっきりした違いは、資格です。

・マッサージ
「あん摩マッサージ指圧師」という国家資格があります。法律では、この資格を持つ人（または医師）でなければ、仕事としてマッサージを行うことはできません。

・整体
整体には、国が定めた資格がありません。民間の団体が独自に出している認定はありますが、資格がなくても整体院を開くことはできます。

そのため、整体院の内容や技術は、お店や担当者によってかなり幅があります。

 

2．「もみほぐし」「リラクゼーション」はどっち？

街でよく見かける「もみほぐし」「リラクゼーション」「ボディケア」は、多くの場合、国家資格のマッサージとは別のサービスです。

国家資格を持たないお店は「マッサージ」と名乗れないため、こうした名前を使っています。
どちらが良い悪いではなく、仕組みが違うと考えておくと分かりやすいです。

国家資格のマッサージを受けたい時は、お店のホームページや店内で、施術者の資格が書かれているかを確認してみましょう。

 

3．目的とアプローチの違い

整体院やお店によって違いはありますが、一般的には次のような傾向があります。

・マッサージ
筋肉を、もむ・さする・押すなどの手技でほぐしていきます。こりや疲れが気になる場所に、直接アプローチすることが多いです。

・整体
筋肉だけでなく、関節の動き、姿勢、身体の使い方など、身体全体のバランスを見ながら施術することが多いです。ストレッチや運動を組み合わせるところもあります。

ただし、これはあくまで傾向です。身体全体を見るマッサージ師もいれば、ほぐすことを中心にする整体院もあります。名前だけで判断せず、内容を確認するのがおすすめです。

 

4．健康保険は使える？

整体は、健康保険の対象外です。料金はすべて自己負担になります。

マッサージも、疲れやこりをほぐす目的であれば、基本的には自己負担です。病気などで筋肉がまひしている時や、関節が動きにくくなっている時など、医師の同意がある一部のケースに限って、健康保険が使えることがあります。

 

5．自分に合うのはどっち？

どちらが良いかは、何を求めているかで変わります。

・こっている場所をしっかりほぐしてほしい
・とにかくリラックスしたい
→マッサージや、もみほぐしが合いやすいです

・同じ場所が何度もつらくなる
・姿勢や身体の使い方も見てほしい
・ケアと一緒に、自分でできることも知りたい
→身体全体を見る整体が合いやすいです

迷った時は、予約の前に「どんな内容の施術をするのか」「最初に身体のチェックをするのか」を問い合わせてみると、自分に合うかどうかを判断しやすくなります。

 

6．どちらに行く場合も気をつけたいこと

強い痛みやしびれがある時、怪我をした直後、腫れや熱を持っている時は、整体やマッサージより先に医療機関を受診してください。
整体やリラクゼーションは医療機関ではなく、病気や怪我の診断・治療はできません。

 

7．よくある質問

Q．整体とマッサージ、どちらが痛いですか？
A．お店や施術の内容によります。どちらも強い刺激を使わないところが多くあります。苦手な場合は、最初に伝えておきましょう。

Q．整体とマッサージを両方受けてもいいですか？
A．問題ありません。ただし、同じ日に強い刺激を何度も受けると、身体が疲れてしまうことがあります。続けて受ける時は、間を空けるなど様子を見ながらにしましょう。

Q．肩こりには、どちらがいいですか？
A．その場でほぐしてほしいのか、くり返す原因も一緒に考えたいのかで変わります。上の「自分に合うのはどっち？」を参考にしてみてください。
 

池袋の整体【BodyAll池袋】の場合

平岡の一言
僕自身、学生の頃から、怪我や疲れのたびに整形外科、接骨院、マッサージ、トレーナーと、いろいろな場所に通っていました。どこも助けになりましたが、「全部を一人に通して見てもらえたら」とずっと思っていました。その思いが、今のBodyAllの形になっています。

BodyAll池袋は、元プロ競輪選手・身体再構築トレーナーの平岡浩司が一人で運営する、貸切を基本にしたボディケアサロンです。

・身体全体を見る：気になる場所だけでなく、姿勢や動きも見てから施術を組み立てます
・施術と運動を組み合わせる：必要に応じて、ストレッチや身体の使い方の練習も行います
・メニューを決めていなくても大丈夫：その日の身体を見てから、何をするかを一緒に決めます
・貸切が基本：完全予約制で、一組ずつ対応しています
・アクセス：池袋駅 西武南口から徒歩2分、東口から徒歩5分

BodyAllの考え方や、初めての方の流れ・料金は、下のボタンからご覧いただけます。

※BodyAllは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行っていません。強い痛みやしびれがある時、怪我の直後などは、まず医療機関を受診してください。