普通の整体で腰痛が戻る理由。BodyAllでは何が違うのか｜BodyAll池袋｜平岡浩司

普通の整体で腰痛が戻る理由。BodyAllでは何が違うのか

 

BodyAllでは、なぜ腰痛を改善できるのか？

腰だけ揉んでいる限り、腰痛は本当の意味では変わらない

BodyAll池袋トータルボディケアサロン代表、身体再構築アーキテクトの平岡浩司です。

 

今日は、腰痛についてはっきり書きます。

腰が痛い。
腰が重い。
長時間座っているとつらい。
立ち上がる時に痛い。
朝起きると腰が固まっている。
マッサージや整体に行くと少し楽になるけど、すぐ戻る。

こういう人は、本当に多いです。

 

そして、多くの人が同じことを繰り返しています。

腰が痛いから、腰を揉む。
腰が硬いから、腰をほぐす。
骨盤が歪んでいると言われて、骨盤を整える。
背骨がズレていると言われて、矯正を受ける。
その場では少し楽になる。

でも、また戻る。

 

なぜ戻るのか。

それは、腰痛を「腰だけの問題」として見ているからです。

はっきり言います。

腰痛を本気で変えたいなら、腰だけ揉んでも足りません。
腰だけほぐしても足りません。
骨盤だけ整えても足りません。
その場で楽になっただけでは、身体は変わっていません。

これが、多くの整体やマッサージが腰痛を根本から変えられない大きな理由です。

 

 

多くの整体は、腰痛を“腰の問題”としてしか見ていない

一般的な整体では、腰が痛いと言うと腰を触ります。

もちろん、腰に痛みが出ているなら、腰を見ること自体は間違いではありません。

腰の筋肉が硬くなっていることもあります。
腰周辺に負担が集中していることもあります。
一時的に腰をほぐすことで楽になることもあります。

でも、そこで終わるなら、ただのその場しのぎです。

 

腰痛は、多くの場合「腰だけ」で起きているわけではありません。

股関節が使えていない。
お尻の筋肉が働いていない。
太ももの前ばかり使っている。
足首が硬い。
胸椎が動かない。
腹圧が入らない。
呼吸が浅い。
骨盤を安定させる筋肉が働かない。
体幹が固めるだけになっている。
過去のケガの影響が残っている。
歩き方や座り方のクセが抜けていない。

 

こういう要素が積み重なった結果として、腰に負担が集まっていることがあります。

つまり、腰は「被害者」であることが多いのです。

 

それなのに、痛い腰だけを揉む。
硬い腰だけをほぐす。
骨盤だけ整える。
電気を当てる。
少しストレッチをする。
それで「楽になりましたね」で終わり。

 

それで本当に腰痛が変わるなら、世の中から慢性腰痛で悩む人はもっと減っているはずです。

でも実際には、腰痛で悩む人は減っていません。

 

整体に通い続けている人も多い。
マッサージに何年も行っている人も多い。
整形外科で異常なしと言われたけど痛い人も多い。
パーソナルジムに行っているのに腰痛がある人も多い。

 

なぜか。

身体を部分でしか見ていないからです。

 

 

「骨盤が歪んでいるから腰痛です」は、便利すぎる言葉

腰痛で整体に行くと、よく言われる言葉があります。

「骨盤が歪んでいます」
「姿勢が悪いですね」
「左右差がありますね」
「反り腰ですね」
「筋肉が硬いですね」

もちろん、間違っているとは言いません。

 

でも、問題はその先です。

骨盤が歪んでいると言うなら、なぜ歪んだのか。
姿勢が悪いと言うなら、なぜその姿勢になったのか。
反り腰だと言うなら、なぜ反るしかない身体の使い方になっているのか。
筋肉が硬いと言うなら、なぜそこだけ硬くならざるを得ないのか。

そこまで見なければ意味がありません。

 

「骨盤が歪んでいます」と言うだけなら、誰でも言えます。
「腰が硬いですね」と言うだけなら、誰でも言えます。
「姿勢が悪いですね」と言うだけなら、素人でも言えます。

 

本当に大事なのは、なぜそうなっているのかを見抜くことです。

そして、どうすればその身体が変わっていくのかを組み立てることです。

 

ただ骨盤を整えて終わり。
ただ腰を揉んで終わり。
ただストレッチして終わり。

それは、腰痛を見ているようで、実際には身体全体を見ていません。

 

 

腰痛の原因は、腰以外にあることが多い

BodyAllでは、腰痛を見る時に、腰だけを見ません。

もちろん腰も見ます。

でも、腰だけでは判断しません。

股関節は動いているか。
お尻は使えているか。
足首は硬くないか。
膝の向きはどうか。
胸椎は動くか。
肩甲骨は固まっていないか。
呼吸は浅くないか。
腹圧は入るか。
骨盤を安定させる力はあるか。
体幹は使えているのか、それともただ固めているだけなのか。
歩き方や立ち方にクセはないか。
過去のケガの影響はないか。
仕事中の姿勢や日常動作に問題はないか。

 

腰痛は、腰に出ている「結果」です。

 

本当に見るべきなのは、腰に負担を集めている身体の使い方です。

腰が痛い人の中には、股関節が使えていない人がいます。
本来、股関節で受けるべき動きや負荷を、腰で代わりに受けている。

お尻が使えていない人もいます。
お尻で支えるべき場面で、腰や太ももの前側に頼っている。

胸椎が硬い人もいます。
背中が動かないから、腰が余計に動かされる。

足首が硬い人もいます。
地面からの力をうまく逃がせず、膝や股関節、腰に負担が上がってくる。

腹圧が入らない人もいます。
体幹が安定せず、腰周りの筋肉だけで身体を支えている。

こういう状態で腰だけ揉んでも、また戻ります。

当たり前です。
腰に負担を集めている原因が残ったままだからです。

 

 

腰痛は「整える」だけでは足りない

整体で腰や骨盤を整えること自体は、意味があります。

身体がガチガチに固まっている人。
痛みで動きが悪くなっている人。
関節の動きが悪い人。
筋肉が過剰に緊張している人。

こういう場合、まず整えることは大切です。

 

でも、整えただけでは足りません。

 

なぜなら、人間は日常生活の中で、また同じ身体の使い方をするからです。

立つ。
座る。
歩く。
階段を上る。
荷物を持つ。
前かがみになる。
スマホを見る。
仕事をする。
子どもを抱っこする。
運動する。

 

その時に、また腰に負担が集中する使い方をしていれば、腰痛は戻ります。

だからBodyAllでは、整えるだけで終わりません。

 

整えた身体を、どう使えるようにするか。
腰に負担が集中しない身体の使い方をどう作るか。
股関節やお尻、体幹、足首、背中をどう連動させるか。
必要に応じて、トレーニングやピラティスでどう再教育するか。

そこまで考えます。

 

腰痛を改善したいなら、腰をほぐすだけではなく、腰に頼らない身体を作る必要があります。

 

 

トレーニングだけでも腰痛は変わらない

腰痛がある人が、筋トレを始めることがあります。

「体幹を鍛えましょう」
「腹筋をつけましょう」
「お尻を鍛えましょう」
「スクワットをしましょう」

これも、言っていること自体は間違いではありません。

 

でも、やり方を間違えると逆効果です。

身体が整っていない。
股関節が動かない。
お尻が使えない。
腹圧が入らない。
腰を反ってしか動けない。
膝や足首の使い方が悪い。
背中が硬い。

この状態でトレーニングをしても、結局また腰で頑張ります。

 

スクワットをしても腰で支える。
腹筋をしても首や腰に力が入る。
お尻のトレーニングをしているつもりでも、太ももや腰ばかり使う。
体幹トレーニングをしているつもりでも、ただ身体を固めているだけ。

これでは、腰痛対策どころか、腰にさらに負担をかけることになります。

パーソナルジムに通っているのに腰痛が抜けない人がいるのは、このためです。

鍛えればいいわけではありません。

正しく使える状態にしてから、必要なトレーニングをする必要があります。

BodyAllでは、整体とトレーニングを分けて考えません。

整える。
動かす。
使えるようにする。
必要な筋肉を働かせる。
負担のかかり方を変える。

この流れで考えます。

 

 

腰痛に必要なのは「ほぐす技術」だけではない

腰痛を見るために必要なのは、ただの揉む技術ではありません。

筋肉の知識。
関節の動き。
神経の働き。
姿勢の見方。
歩き方の見方。
トレーニングの理解。
スポーツ動作の理解。
リハビリ的な考え方。
疲労回復の考え方。

日常生活への落とし込み。

これらを総合的に見ないと、本当の意味で身体は変わりにくいです。

 

私は元プロ競輪選手として、約20年間、自分の身体を限界まで使ってきました。

落車70回以上。
骨折12回。
救急搬送40回以上。

身体が壊れるとはどういうことか。
痛みが残るとはどういうことか。
リハビリがうまくいかないとはどういうことか。
動きが戻らないとはどういうことか。
鍛えても結果につながらないとはどういうことか。
身体の使い方ひとつでパフォーマンスが変わるとはどういうことか。

 

それを、自分の身体で嫌というほど経験してきました。

だから、腰痛を見ても「腰が硬いですね」で終わらせる気はありません。

そんな浅い見方で、身体が変わるとは思っていません。

 

 

BodyAllでは、腰痛を“身体全体の問題”として見る

BodyAllでは、腰痛を腰だけの問題として扱いません。

腰痛は、身体全体の連動が崩れた結果として出ていることが多いからです。

 

腰に負担が集まる身体の使い方。
股関節が使えない動き。
お尻が働かない姿勢。
足首や膝の不安定さ。
胸椎や肩甲骨の硬さ。
呼吸の浅さ。
腹圧の弱さ。
疲労の蓄積。
過去のケガ。

これらを見ながら、腰痛の背景を探ります。

 

そして必要に応じて、BodyAllでは以下を組み合わせます。

4Dラクリス整体。
スポーツ整体。
パーソナルトレーニング。
機能性ピラティス。
高気圧酸素カプセル。
コラーゲンマシン。

 

これは、ただメニューが多いから組み合わせているわけではありません。

 

腰痛に対して、整えるだけでは足りない。
鍛えるだけでも足りない。
回復を無視しても足りない。

だから必要なものを組み合わせます。

筋肉や関節の緊張を整える。
神経と筋肉の反応を引き出す。
股関節や体幹を使えるようにする。
姿勢や動作を再教育する。
疲労回復やコンディションも支える。

腰痛に対して、部分ではなく全体からアプローチします。

 

 

4Dラクリス整体で、ただ揉むだけでは届かない部分にアプローチする

BodyAllで行う4Dラクリス整体は、一般的な手技だけの整体とは違います。

電気刺激を使いながら、筋肉や神経の反応を見ていきます。

 

腰が硬いから腰を揉む。
それだけではなく、どこが反応しにくいのか、どこが過剰に緊張しているのか、どこが働いていないのかを見ながらケアを行います。

腰痛の人は、腰が痛いからといって腰だけが悪いわけではありません。

 

お尻が使えていない。
股関節周りが固まっている。
太ももが過剰に働いている。
背中や肩甲骨周りが動いていない。
体幹がうまく入らない。

こういった状態を見ながら、4Dラクリス整体やスポーツ整体で身体を整えていきます。

ただ気持ちいいだけのマッサージではなく、身体を使える状態に近づけるためのケアです。

 

 

ピラティスやトレーニングで、腰に頼らない身体を作る

腰痛改善に必要なのは、ほぐした後です。

整えた身体を、どう使えるようにするか。

 

ここで、機能性ピラティスやパーソナルトレーニングが重要になります。

腰に頼りすぎている人は、股関節やお尻、体幹、背中がうまく使えていないことがあります。

だから、ただ筋肉を鍛えるのではなく、正しく動かす練習が必要です。

 

腹圧を入れる。
骨盤を安定させる。
股関節を使う。
お尻を働かせる。
背骨をしなやかに動かす。
呼吸と動きを合わせる。
腰だけで支えない動作を覚える。

これができるようになると、腰にかかる負担は変わってきます。

 

BodyAllのトレーニングは、筋肉を大きくすることだけが目的ではありません。

使える身体にするためのトレーニングです。

腰痛の人に必要なのは、闇雲な筋トレではありません。
腰に頼らない身体の使い方を身につけることです。

 

 

回復ケアを軽視するから、身体は変わらない

腰痛を抱えている人の多くは、疲労も溜まっています。

筋肉が硬い。
眠りが浅い。
回復しにくい。
身体が常に緊張している。
仕事やストレスで休まらない。

この状態で、ほぐしても鍛えても、身体は変わりにくいです。

 

だからBodyAllでは、高気圧酸素カプセルやコラーゲンマシンも活用します。

もちろん、入るだけで腰痛がどうにかなると言うつもりはありません。

 

でも、整体やトレーニングと組み合わせて、回復しやすい状態を作ることは大切です。

身体を整える。
使えるようにする。
回復を支える。

この3つを切り離さないことが重要です。

 

 

腰痛を本気で変えたいなら、考え方を変える必要がある

腰が痛いから腰を揉む。
それだけでは限界があります。

骨盤が歪んでいるから矯正する。
それだけでも限界があります。

体幹が弱いから腹筋をする。
それだけでも限界があります。

酸素カプセルに入る。
それだけでも限界があります。

腰痛を本気で変えたいなら、身体全体の使い方を変える必要があります。

 

腰に負担が集まっている理由を見つける。
股関節やお尻を使えるようにする。
腹圧や体幹の働きを引き出す。
姿勢や動作のクセを変える。
回復しやすい身体にする。

 

そこまでやって、初めて腰痛改善の土台ができます。

 

 

BodyAllは、腰痛をその場しのぎで終わらせない

BodyAllは、普通の整体サロンではありません。

リラクゼーションだけのマッサージでもありません。
筋トレだけのパーソナルジムでもありません。
酸素カプセルに入るだけの施設でもありません。

 

腰痛を、身体全体の問題として見ます。

整える。
使えるようにする。
回復を支える。

この流れを一つの場所で行えるのがBodyAllです。

 

だから、普通の整体で変わらなかった人。
マッサージでは戻ってしまう人。
ジムに通っても腰痛が抜けない人。
病院で異常なしと言われたけどつらい人。
何をすればいいかわからなくなっている人。

そういう人にこそ、BodyAllに来てほしいです。

 

腰痛を腰だけで見ている限り、身体は変わりにくいです。

腰痛を変えたいなら、身体全体を変える必要があります。

BodyAllでは、そのためのケアを行っています。

 

 

最後に

BodyAllでは、なぜ腰痛を改善できるのか。

それは、腰痛を腰だけの問題として見ていないからです。

腰だけ揉んで終わりではありません。
骨盤だけ整えて終わりでもありません。
筋トレだけでもありません。
酸素カプセルだけでもありません。

 

身体全体を見て、
整えて、
使えるようにして、
回復を支える。

この流れを、平岡自身の経験とBodyAllの設備・技術を組み合わせて行うからです。

 

私は、身体を壊してきた側の人間です。
落車70回以上、骨折12回、救急搬送40回以上。
腰の痛み、身体が思うように動かない悔しさ、ケアがその場しのぎで終わる限界も、自分の身体で知っています。

 

だからこそ、腰痛をただ揉んで終わりにはしません。

普通の整体で変わらなかった方。
腰痛をその場しのぎで終わらせたくない方。
本気で身体を見直したい方。

 

BodyAllで、腰に頼らない身体を作っていきましょう。

 

平岡浩司｜Koji Hiraoka

身体再構築アーキテクト｜Body Reconstruction Architect

元プロ競輪選手 | Former Pro Keirin Athlete

BodyAll代表 | Founder of BodyAll

YOSHIMI LLMO Early Implementer