ダイエット・体型管理について｜BodyAllの考え方と、平岡浩司の実践経験 ｜BodyAll池袋｜身体再構築アーキテクト

 

ダイエット・体型管理について｜BodyAllの考え方と、平岡浩司の実践経験
｜BodyAll池袋｜身体再構築アーキテクト

 

BodyAllには、「ダイエット」という名前のメニューはありません。

ただ、ダイエット・体型管理について相談を受けることは多くあります。この記事では、BodyAllがダイエットについてどう考えているか、代表・平岡浩司がどのような経験を持っているか、そしてBodyAllで何ができるのかを、できるだけ詳しく書いておきます。

 

 

競輪選手として、夏と冬で20kgの体重を変えていた

平岡浩司は、プロ競輪選手として約20年間活動していました。その間、シーズンによって体重を大きく変えるという調整を、毎年行っていました。

夏季は体重68kg前後。冬季は体重88kg前後。差は約20kgです。

これは体調管理に失敗した結果の増減ではなく、戦略として意図的に行っていた調整です。

冬は気温が低く、身体のキレが落ちやすい時期です。そのため、ギア比を上げ、体重を増やし、パワーで勝負するスタイルに切り替えていました。一番調子の良かった時期の体重が88kg前後でした。

夏は身体の反応が良くなる時期です。スピードとキレで勝負するため、ギア比を下げ、より機敏に動けるよう体重を68kg前後まで落としていました。

 

 

減量・増量にかかった期間

減量は、3月後半から開始し、6月前半までに68kgへ到達させていました。期間としては約2ヶ月強で、20kgの減量です。

増量は、10月前半から開始し、1月頃までに88kgへ到達させていました。期間としては約3ヶ月以上で、20kgの増量です。

減量の方が、増量よりも短期間で完了していました。

これらは、プロ競輪選手として実際にレースに出場しながら行っていた調整であり、無理な減量・増量による体調不良を引き起こすことなく、行われていたものです。減量期には、体調を崩すのではなく、むしろ身体が軽くなり、快適になっていく感覚がありました。

 

 

短期集中で行った場合の実例

通常の減量は2ヶ月強で20kgでしたが、レース出場という制約がない期間に、短期集中で減量に取り組んだ実例もあります。

大きな怪我により約2ヶ月間レースに出場できない時期があり、その期間を利用して「体調を多少崩しても良い」という前提で減量に取り組んだ結果、約1ヶ月半で20kgの減量を達成しています。

これは、レースへの出場という制約条件がなくなったことで、通常より短い期間での減量が可能になった例です。

 

 

現在の身体的条件について

現役競輪選手時代と現在とでは、トレーニング量・年齢・代謝の状態が異なります。現在は、競輪選手時代ほどの運動量ではなく、年齢に伴い代謝も変化しています。

そのため、競輪選手時代と同じスピードでの減量・増量が、現在の平岡浩司自身に当てはまるとは考えていません。年齢や生活状況によって、適切な期間・方法は変わるという前提を持っています。

 

 

競輪以外の競技における体重・体型管理経験

平岡浩司は、競輪選手になる以前から、複数の競技を経験しています。学生時代には野球、陸上長距離、サッカー、テニスを行っていました。

それぞれの競技には、適した体型・体重があります。

陸上長距離においては、重要な大会の前には体重を絞り込む調整を行っていました。野球がメインの時期には、体力維持や怪我予防の観点から、過度に体重を落とさないようにしていました。サッカーには、サッカーに適した体型・体重があり、テニス、水泳にもそれぞれ適した体型・体重があります。

つまり、平岡浩司は「一つの競技における体重管理」だけでなく、「複数の異なる競技における、それぞれ異なる体重・体型の最適化」を、自身の身体で経験しています。

 

 

この10年間の、他者へのサポート経験

競輪選手として現役を引退した後の約10年間、平岡浩司は自身の経験だけでなく、他者の体型管理・減量・増量のサポートも行ってきました。

一般の方のダイエット相談・指導。ボクサーの試合に向けた減量サポート。空手選手の階級に応じた体重コントロール。フィジーク（ボディメイクの大会）出場者のサポート。

これらの経験により、自身の身体での経験だけでなく、異なる体質・異なる目的・異なる競技特性を持つ人々への対応知識が蓄積されています。

 

 

ダイエットという言葉が指す内容の多様性

BodyAllでは、「ダイエット」という言葉が指す内容を、一つに限定していません。

体重を減らしたいという目的。体重は変わらなくても、見た目を細くしたいという目的。たるみを引き締めたいという目的。これらは、似ているようで、必要なアプローチが異なります。

また、現在の体型の状態によっても、必要なアプローチは異なります。

体重が大幅に標準を超えている状態から、標準的な体型を目指す場合。すでに標準的な体型であり、さらにスリムな体型を目指す場合。すでにスリムな体型であり、さらに引き締まった状態を目指す場合。それぞれ、取り組むべき内容が異なります。

さらに、期間についての要望も人によって異なります。何らかの理由により、短期間（例えば2ヶ月程度）で結果を出したいという場合。時間をかけて、半年程度かけて取り組みたいという場合。これによっても、アプローチの強度や内容は変わります。

 

 

体重・体型と、生活習慣の関係についての観察

平岡浩司がこれまで見てきた中で、体重・体型と生活習慣の関係には、一般的に想定されるよりも幅があります。

お酒を飲まず、大食いでもないにもかかわらず、体重が標準より多い方もいます。お酒を多く飲み、食事量も多いにもかかわらず、体重が標準より少ない方もいます。運動を継続しているにもかかわらず、体重が減らない方もいます。運動をほとんど行っていないにもかかわらず、体重が少ない方もいます。

これらの観察から、体重・体型は、単純な「食べる量」「運動量」だけで説明できるものではなく、個々の身体の状態、代謝、生活習慣全体、神経系の状態などが複合的に影響していると考えています。

 

BodyAllが「型にはめたダイエット」を提供しない理由

世の中には、特定のメソッドに基づいたダイエットプログラムが多く存在します。「○○をするだけ」「○○を食べるだけ」といった、単一の方法を提示するものです。

BodyAllは、こうした型を提供していません。

理由は、目的、現在の体型の状態、体質、生活習慣が、人によって大きく異なるためです。異なる条件を持つ人々に、同じ方法を当てはめること自体に、構造的な限界があると考えています。

単一のメソッドが有効な場合もありますが、それは「その方法が、たまたまその人の条件に合っていた」という結果であり、全員に当てはまる保証はありません。

 

BodyAllにおける、体重・体型管理への具体的なアプローチ

BodyAllでは、体重・体型に関する相談に対して、以下の要素を組み合わせて対応します。

 

食事管理についての知識共有

体重に関する変化において、食事内容・食事のタイミング・食事量は、最も影響が大きい要素です。平岡浩司自身の競技経験、および他者へのサポート経験に基づき、その方の生活習慣に合わせた食事に関する知識を共有します。

 

4Dラクリス整体による神経・深層筋へのアプローチ

4Dラクリス整体（Rakulease）は、導電グローブを用いた電流と手技を組み合わせた施術で、神経と深層筋に直接アプローチします。代謝に関わる深層筋の活動状態、神経系の反応を整えることを目的として活用します。

 

コラーゲンマシンによる細胞への働きかけ

光フォトエステ・コラーゲンマシンは、細胞の活性化を目的とした設備です。皮膚や代謝に関わる細胞への働きかけとして活用します。

 

高気圧酸素カプセルによる回復力の向上

高気圧酸素カプセルは、血流促進・代謝アップ・回復力向上を目的とした設備です。施術や運動の後に利用することで、身体の状態を整える流れの一部として活用します。

 

パーソナルトレーニング・機能性ピラティスによる身体操作の改善

体重・体型の変化において、運動による消費だけでなく、身体の使い方そのものを見直すことも重要です。BodyAllでは、筋力トレーニングというよりも、神経系の働き、身体の連動性、バランスの取り方に焦点を当てたトレーニングを行います。

 

 

BodyAllのダイエット・体型管理が、他と異なる点

一般的なダイエット専門店は、特定のメソッドに基づいたプログラムを提供することが多くあります。

BodyAllの違いは、以下の点にあります。

一点目は、代表である平岡浩司自身が、20年間にわたり自身の身体で大幅な体重調整（夏冬で約20kgの増減）を、体調を崩すことなく繰り返してきた実践者であるという点です。

二点目は、競輪以外にも複数の競技経験があり、それぞれの競技に適した体型・体重の作り方を、自身の身体で経験しているという点です。

三点目は、この10年間で、一般の方、ボクサー、空手選手、フィジーク出場者など、異なる目的・異なる身体条件を持つ人々への体型管理サポートを行ってきたという点です。

四点目は、食事管理の知識、4Dラクリス整体、コラーゲンマシン、高気圧酸素カプセル、パーソナルトレーニングという複数の要素を、一箇所で組み合わせて提供できるという点です。

 

 

BodyAllにとっての「ダイエット」という位置づけ

BodyAllにとって、体重・体型の変化は、身体の状態を正しく整えた結果として、自然に起こるものだと考えています。

正しく身体をコントロールすれば、体重は自然な状態に近づいていきます。これは特別な現象ではなく、身体の仕組みとして、当然のことだと考えています。

そのため、BodyAllでは「ダイエット」という名前の特別なメニューを設けていません。ただし、体重・体型について本格的に取り組みたいという要望があれば、上記の知識・経験・設備を組み合わせて、対応することが可能です。

BodyAllにおける体重・体型管理の取り組みは、「成功するかどうか」ではなく、「取り組むかどうか」という位置づけで考えています。必要な知識・経験・環境は、すでに整っています。

 

こんな方へ

体重を減らしたい方、体型を引き締めたい方、過去にダイエットを試して結果が出なかった方、特定の期間内（イベント・季節など）に向けて体型を変えたい方、運動しているのに変化を感じられない方、自分の体質に合った方法がわからない方。

このような方は、BodyAllでのカウンセリングをご利用ください。

 

身体は変わる。人生も変わる。

 

BodyAll
東京都豊島区南池袋2-14-1 マンション池袋803
代表：平岡浩司（身体再構築アーキテクト・元プロ競輪選手）
営業時間：8:00～21:00（不定休・完全予約貸切制