肉離れは「たまたま起きる怪我」ではない｜BodyAll池袋 /平岡浩司

肉離れは「たまたま起きる怪我」ではない

なりやすい筋肉、なりにくい筋肉、その違いとは

 

こんにちは。
BodyAll代表の平岡浩司です。

肉離れで悩んだことがある方は少なくないと思います。

・急に走った瞬間にブチッときた

・ダッシュやジャンプの時に痛めた

・治ったと思ったらまた同じ場所をやった

・病院に行ったけど、結局しばらく安静と言われただけだった

こういった経験をしている方は本当に多いです。

私自身も、競技人生の中で筋断裂、筋挫傷、肉離れを何度も経験してきました。
しかも、ただ一度痛めて終わりではありません。
壊して、治して、また競技に戻る。
そこからさらに再発を防ぐために何を変えるべきかまで、何度も身体で学んできました。

だからこそはっきり言えることがあります。

肉離れは、たまたま起きる怪我ではありません。
そして、
治し方と戻し方を間違えると、何度でも繰り返します。

 

肉離れになりやすい筋肉となりにくい筋肉がある

まず大前提として、肉離れは誰にでも起こる可能性があります。
ただし、同じように運動していても、

・肉離れをしやすい人

・しにくい人

がいます。

その差は何か。

一言で言えば、
筋肉の質です。

ここでいう筋肉の質とは、単純に筋肉量が多いとか、見た目が大きいという意味ではありません。

重要なのは、

・応用力があるか

・機能性があるか

・神経と連動しているか

・自分でコントロールできるか

です。

 

ただ鍛えただけの筋肉は、意外と弱い

一般的に「筋肉がある＝強い」と思われがちですが、これは半分正解で半分間違いです。

例えば、ジムでマシンを使って

・いつも同じ軌道

・いつも同じフォーム

・いつも同じ負荷のかかり方

で筋肉を鍛え続けると、その環境では力を発揮できる筋肉は作れます。

でも実際のスポーツや日常動作では、

・予測できない角度

・バランスの崩れ

・急な切り返し

・地面の変化

・疲労の中での動作

が起こります。

このとき、
ただ鍛えただけの筋肉は応用力が乏しく、対応しきれないことがあります。

つまり、見た目は強そうでも、実戦では脆い。

これが、肉離れを繰り返す人に非常に多い特徴です。

 

怪我をしにくい筋肉は「使える筋肉」

では、肉離れをしにくい筋肉とは何か。

それは、
機能性がある筋肉です。

もう少し具体的に言うと、

・自分でコントロールできる

・神経と筋肉の連携が良い

・バランスが崩れた時にも対応できる

・一方向だけでなく、いろいろな場面で力を出せる

そういう筋肉です。

私はこれを、ただ強い筋肉ではなく
使える筋肉
だと考えています。

そして、現在のトレーナー業界には、ここを理解せずに

・とにかく鍛える

・基本フォームだけ教える

・筋トレの重量や回数だけを見ている

という指導が本当に多いと感じています。

もちろん筋トレ自体が悪いわけではありません。
問題は、
筋肉を鍛えることが目的になり、身体をどう使うかが置き去りになっていることです。

その結果、筋肉はあるのに怪我をする。
パワーはあるのに肉離れをする。
そういうことが起こります。

 

肉離れの治療は「その場の対処」で終わりやすい

肉離れをすると、多くの人は病院や治療院に行きます。
それ自体はとても大事です。
まず診断や状態確認は必要です。

ただ、現実にはそこで行われる対応の多くが、

・安静

・湿布

・痛み止め

・軽い物理療法

・その場の痛みを和らげるマッサージ

といった
対処療法中心で終わることが少なくありません。

もちろん急性期に必要な対応もあります。
ですが、問題はその先です。

本当に大切なのは、

・どう回復させるか

・どう早く戻すか

・どう再発させないか

まで含めて考えることです。

ここまで見てくれる場所は、実は多くありません。

 

BodyAllが肉離れに対して考えていること

BodyAllでは、肉離れに対して単に「痛みを減らす」だけをゴールにしません。

もちろん、今つらい痛みを軽くしたいという要望にも対応します。
ただ、それだけでは終わらせません。

BodyAllでは、

・深層筋リセット整体

・4Dラクリス

・神経系アプローチ

・エクササイズ

・回復サポート機器

を組み合わせながら、
早期回復と再発予防まで見据えたボディケアを行います。

 

4Dラクリスを使う意味

肉離れの回復で重要なのは、単に安静にするだけではありません。

・血流

・神経の働き

・周辺筋の緊張バランス

・傷めた部位に過剰な負担がかからない環境づくり

これらがとても重要です。

BodyAllでは4Dラクリスを使い、
筋肉に対して的確にアプローチしながら、神経と筋肉の連携、周辺のバランスを整えていきます。

さらに、4D電流の特性を活かしながら、回復環境を整える方向に働きかけることを重視しています。

ここで誤解してほしくないのは、
これは「魔法の機械」という話ではないということです。

大事なのは、
どこに、どのタイミングで、どう使うかです。

同じ機械でも、身体を見られなければ意味がありません。
BodyAllでは、傷めた場所だけでなく、なぜそこに負担が集中したのか、周囲の筋肉はどうなっているのかまで見ながら使います。

 

早く治すためには「一時的な楽さ」だけを優先しないこともある

ここはとても大切なポイントです。

多くの方は、
「今すぐ痛みが楽になること」
を求めます。

それ自体は当然です。
痛いのは嫌ですし、早く楽になりたいのは自然です。

ただ、本当に早く回復を目指す場合、
一時的な痛みの軽減よりも優先すべきことがあります。

それは、
回復に必要な身体の状態を作ることです。

場合によっては、その過程で

・一時的に張りを感じる

・少し痛みが出る

・施術直後に楽になった感じだけではない

こともあります。

でもそれは、
悪化させているわけではなく、
早く戻すための準備段階として必要な反応であることがあります。

ここを理解せずに「とにかく今だけ痛みを取る」方向に振りすぎると、結果として治りが遅くなったり、再発しやすくなることがあります。

BodyAllでは、

・とにかく今を楽にしたいのか

・多少の違和感があっても早く戻したいのか

その両方に対応しながら、状態や目的に合わせて組み立てます。

 

施術だけで終わらせないから再発予防につながる

肉離れの厄介なところは、
治ったと思っても、再発しやすいことです。

なぜ再発するのか。

それは、

・使い方が変わっていない

・負担が集中する動きが残っている

・周辺筋のバランスが悪い

・そもそも肉離れを起こしやすい身体のまま戻っている

からです。

BodyAllでは、施術して終わりにはしません。

必要に応じて、

・神経系エクササイズ

・機能改善トレーニング

・動作再教育

・予防のための身体づくり

までつなげます。

これができるのは、整体だけの店でも、トレーニングだけの店でも難しい部分です。

BodyAllは、
整える、動かす、回復させる
を一つの場所で行えるからこそ、肉離れの予防や再発対策まで踏み込めます。

 

コラーゲンマシンと酸素カプセルの相乗効果

BodyAllではさらに、

・コラーゲンマシン

・高気圧酸素カプセル

も活用しながら、回復環境のサポートを行います。

これも単なる“おまけ”ではありません。

傷めた身体を回復させるうえで重要なのは、

・血流

・循環

・回復しやすいコンディション

・全身の状態

です。

トップアスリートがBodyAllに来る理由の一つは、
こうした回復まで含めたトータル設計ができるからです。

もちろん個人差はありますし、すべてのケースで同じ経過になるわけではありません。
ただ、一般的に「2ヶ月はかかる」と言われるようなケースでも、状態次第ではより早い回復を目指せることがあります。

私自身、競技人生の中で「何が本当に効果があるのか」を、自分の身体で試してきました。
その中で残ったものだけを、今BodyAllで提供しています。

 

だからアスリートが来る

そして、一般の方にもこの考え方は必要

肉離れというと、スポーツ選手の怪我というイメージが強いかもしれません。
でも実際には、

・急に走った

・階段で踏ん張った

・ふとした動作で伸ばした

・久しぶりに運動した

こういった日常や軽い運動でも起こります。

つまり、これはアスリートだけの話ではありません。

そして、アスリートのケアだからといって、一般の方に関係ないわけでもありません。
むしろ逆です。

本当に結果を出すケアの考え方は、一般の方にこそ必要です。

その場だけ楽にするのではなく、
早く戻す。
再発しにくくする。
怪我しにくい身体を作る。

これは、スポーツ選手だけでなく、誰にとっても大事なことです。

 

最後に

肉離れは、たまたま起きる怪我ではありません。
そして、治ったように見えても、本当には戻っていないことも多い怪我です。

・なりやすい筋肉

・なりにくい筋肉

・早く戻す考え方

・再発させない身体づくり

ここまで含めて見ないと、本当の意味での回復にはつながりません。

BodyAllでは、
深層筋リセット整体、4Dラクリス、神経系アプローチ、エクササイズ、酸素カプセル、コラーゲンマシンまで含めて、
肉離れの早期回復と再発予防を本気で考えたボディケアを行っています。

 

池袋で肉離れ後のケア、スポーツ整体、早期回復サポート、再発予防のボディケアを探している方は、ぜひ一度BodyAllにご相談ください。