肩こり・首こり・腰痛を悪化させる「姿勢意識」の落とし穴｜BodyAll池袋/平岡浩司

姿勢を良くしようとして逆に身体を壊していませんか？

肩こり・首こり・腰痛を悪化させる「姿勢意識」の落とし穴

こんにちは。
BodyAll代表の平岡浩司です。

 

肩こりや腰痛、首の不調で悩んでいる方の多くが

「姿勢を良くしないと」

と考えています。

 

実際に整体院や整骨院、フィットネスなどでも

「姿勢を良くしましょう」
「背筋を伸ばしましょう」

と言われることが多いと思います。

 

そのため多くの方が

・背筋を伸ばす
・胸を張る
・肩を後ろに引く

といった姿勢を意識して生活しています。

 

しかし実はこの

「姿勢を良くしようとする意識」

が、逆に肩こりや首こり、腰痛を悪化させてしまうケースが非常に多いのです。

 

BodyAllに来店される方の中にも、

「姿勢を意識しているのに肩こりが治らない」
「背筋を伸ばすと逆に首がつらい」

という方が少なくありません。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか。

 

 

姿勢は「作るもの」ではない

多くの人は姿勢を

意識して作るもの

だと思っています。

 

しかし本来、姿勢とは

自然に保たれるもの

です。

 

人間の身体には

・骨格
・筋肉
・神経
・関節

などがバランスよく働くことで、自然と安定した姿勢を保つ仕組みがあります。

 

このバランスが整っていれば、

わざわざ意識しなくても
背筋は自然に伸びます。

 

ところが身体のバランスが崩れている状態で

無理に姿勢を作ろうとすると

首や肩の筋肉に余計な負担がかかります。

その結果

・肩こり
・首こり
・背中の張り
・頭痛

などの症状を悪化させてしまうことがあります。

つまり

姿勢を意識するほど身体がつらくなる

という矛盾が起こるのです。

 

 

姿勢が崩れる本当の原因

姿勢が崩れる原因は

猫背だから
筋力が弱いから

と単純に考えられがちですが、実際にはもっと複雑です。

 

姿勢の崩れには

・深層筋（インナーマッスル）の働き
・神経の働き
・身体のバランス
・関節の可動域

などが関係しています。

特に重要なのが

深層筋（インナーマッスル）

です。

 

深層筋は

姿勢を支える
身体のバランスを保つ
関節を安定させる

という重要な役割を持っています。

 

この深層筋がうまく働かなくなると

姿勢を支えられなくなり
身体が前に崩れ
肩や首に負担が集中します。

これが

猫背
巻き肩
ストレートネック

などの姿勢不良につながります。

 

 

肩こりの原因は姿勢ではなく身体バランス

肩こりの原因として

「姿勢が悪いから」

と言われることが多いですが

正確には

姿勢が悪いのではなく身体のバランスが崩れている

ことが問題です。

身体のバランスが崩れる
↓
姿勢が崩れる
↓
肩に負担が集中する
↓
肩こりが起こる

という流れです。

 

そのため

姿勢だけを矯正しても
身体のバランスが整っていなければ

またすぐに元に戻ってしまいます。

 

 

BodyAllの姿勢改善アプローチ

BodyAllでは、姿勢を無理に矯正することはしません。

まず

身体のバランスを整える

ことを大切にしています。

BodyAllの中心となる施術は

深層筋リセット整体（4Dラクリス整体）

です。

 

これはラクリス（Rakulease）という技術を活用しながら

神経
深層筋
身体バランス

にアプローチする整体です。

深層筋と神経の働きを整えることで

身体のバランスが安定し
自然と姿勢が整っていきます。

 

つまり

無理に姿勢を作るのではなく
姿勢が自然に整う身体を作る

という考え方です。

 

 

整えるだけでは姿勢は変わらない

もう一つ重要なポイントがあります。

それは

整えるだけでは身体は変わらない

ということです。

 

整体で身体を整えても

身体の使い方が変わらなければ
姿勢はまた崩れてしまいます。

 

BodyAllでは

整体だけで終わらず

・神経系ピラティス
・パーソナルトレーニング
・エクササイズ

を組み合わせ

身体の使い方を再教育します。

これにより

姿勢を意識しなくても
自然と良い姿勢が保てる身体へと変わっていきます。

 

元プロアスリートとしての身体経験

BodyAll代表の平岡浩司は

元プロ競輪選手として20年以上競技の世界で身体を使い続けてきました。

1439出走
落車70回以上
骨折12回
重傷40回以上
手術7回

競技人生の中で数えきれない怪我やリハビリを経験し、身体と向き合ってきました。

アスリートにとって身体はすべてです。

身体が壊れれば競技人生は終わります。

 

その経験から学んだのは

身体は部分では変わらない

ということです。

肩だけ
腰だけ
姿勢だけ

を整えても身体は変わりません。

身体は一つのシステムです。

 

BodyAllでは

神経
筋肉
姿勢
動き

すべてを考えながらボディケアを行っています。

 

BodyAllはトータルボディケア施設

BodyAllは一般的な整体院とは少し違います。

整体だけではなく

・神経系ピラティス
・パーソナルトレーニング
・高気圧酸素カプセル
・コラーゲンマシン

などを組み合わせ

身体を総合的に整えるボディケア施設

です。

姿勢の問題は
姿勢だけを見ても解決しないことが多いからです。

 

姿勢を本気で改善したい方へ

姿勢の崩れは

肩こり
腰痛
首こり
疲れやすさ

など様々な不調につながります。

しかし身体は、正しいアプローチをすれば変わる可能性があります。

 

BodyAllでは

深層筋リセット整体（4Dラクリス整体）
神経系トレーニング
コンディショニング

を組み合わせ、身体を総合的に整えます。

姿勢を意識しているのに身体がつらい方は、

一度身体のバランスから見直してみるのもおすすめです。

 

池袋で姿勢改善や肩こり整体を探している方は、ぜひBodyAllにご相談ください。